関東(特に東京・千葉・神奈川・埼玉)を中心としたグルメ日記。
18/2/28 BB.Excite 本人 18/4 1 1 540
18/3/24 NTT東日本ご利用料 3月分 本人 18/4 1 1 3,186 0 3,186

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◎フレッツ 光ネクスト
インターネット接続サービス
(アクセス回線)

マンション・ギガラインタイプ 光配線方式 ○ 移転
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(料金プラン)

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【2015/06/28 21:26】 | 未分類
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資料:五訂 日本食品標準成分表 日本食品脂溶成分表

食品名

カロリー
Kcal

脂質


タンパク質


カルシウム
mg

EPA


DHA


まだら(生)

77 0.2 17.6 32 16.7 32.9
からふとます(生) 154 6.6 21.7 13 7.8 13.0
まあじ(生) 121 3.5 20.7 27 7.9 14.5
かつお(生・秋獲り) 165 6.2 25.0 8 6.2 24.8
くろまぐろ(赤身・生) 125 1.4 26.4 5 3.6 15.6
魚肉ソーセージ 161 7.2 11.5 100 0.3 0.8
まいわし(生) 217 13.9 19.8 70 13.0 10.7
まさば(生) 202 12.1 20.7 9 9.0 13.2
さんま(生) 310 24.6 18.5 32 6.4 10.6
鶏卵(生) 151 10.3 12.3 51 - 1.8
鶏肉もも皮つき
(成鶏肉・生)
253 19.1 17.3 8 0.3 0.6
輸入牛肉(サーロイン・
脂身つき・生)
298 23.7 17.4 3 - -
豚肉ロース(中型種肉・
脂身つき・生)
291 22.6 18.3 3 - -

【2015/06/21 21:24】 | 未分類
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大晦日から風邪ひいた。
今日もまたダルい
明日はB1ヤバイ

【2015/01/05 14:51】 | 未分類
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明日はC

【2014/12/22 14:56】 | 未分類
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ダビング、まだなのか

【2014/12/08 17:29】 | 未分類
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野菜食ってがん予防

【2014/11/04 15:33】 | 未分類
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昨日R
まあまあの仕事だったかな?

【2014/10/03 19:30】 | 未分類
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